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Avoir comme pilier de sa vie l'estime de soi, ça me plait beaucoup! C'est vrai que j'ai sauté plusieurs situations dans ma vie par manque d'estime de moi. Je vais prioriser cette base pour m'affirmer dans ce que je veux et bien célébrer ces petites réussites.

J'aime beaucoup l'image d'un gâteau savoureux à déguster lorsque l'on ose prendre des actions qui nous font un peu peur pour augmenter notre estime de soi.

Aujourd'hui, je pense que l'estime de soi peut aussi nous parvenir grâce à la reconnaissance de qqn, pas n'importe qui, qqn qui colporte des valeurs similaires à soi, et que l'on aime tout particulièrement. Mais même si cette personne extérieur ne répond pas présente tout de suite, nous pouvons trouver la réponse à l'intérieur de soi-même.

=> Bonjour Nathalie, je te remercie pour ton commentaire. Tu trouveras des éléments complémentaires dans l'épisode 8 du nouveau Podcast REPROGRAMMEZ-VOUS. Je te recommande vivement cet épisode, qui clarifie la notion d'Estime de Soi authentique.
Tu trouveras la vidéo en cliquant ici.

Super, je me suis souvent demandé qu'elle était la différence entre estime et confiance également. C'est maintenant plus clair et j'aime beaucoup cette image du gâteaux

Ca me bouscule pas mal ... je n'arrive pas à trouver une action à poser qui soit petite et qui me permette de relever un défi ... Perturbée !

Excellente idée à la fin d'agir sur ce que je pense que je ne peux pas faire. C'est le début de belles choses et je vais commencer maitnenant en me levant sans mon téléphone principal, mais avec un cadran!

L'estime de soi est la clef de bons nombres de nos difficultés, cet aspect, je le redécouvre après avoir fait Reprog avec Aline. J'ai besoin de le retravailler et je suis impressionnée de voir à quel point cette vidéo, le pdf et l'audio sont complets. Il s'agit de prendre soin de soi en premier lieu. Prendre conscience du dialogue intérieur et du choix de nos mots... Encore bien de l'évolution à venir pour moi!!
Merci Aline!

Voir la définition de l'estime de Soi sous un autre angle, me permet aujourd'hui de mieux comprendre l'importance de m'aimer davantage sans tomber dans l'égocentrisme. Je suis de plus en plus heureuse à l'idée de prendre de soin de MOI et de rayonner, Merci Aline !
Ma citation du jour connais toi, toi même tu connaitras l'univers et les dieux.

Le sujet de l'estime de soi m'interpelle particulièrement. C'est un aspect important pour moi. Car en ayant une excellente opinion de moi-même, je suis beaucoup plus solide, une vraie guerrière qui a l'amour du combat. En somme, cela me permet de mieux me connaître pour réaliser mes rêves.

Une mauvaise opinion de soi est probablement le résultat d'une éducation reçue.
Il n'est jamais trop tard pour s'en rendre compte et pour changer. J'ai suivi les conseils présenté dans la rubrique spécifique et j'ai pu constaté que çà fonctionne bien. J'ai maintenant conscience de ce que je suis et je crois en moi; sensation très agréable à vivre.

Today, I was surprised to realize that self esteem is also about being able to feel OK even others try to make me not feel OK about something I have done. I realized it is OK to listen to my own little voice inside me. But I still have some doubts blurring my sight, so I think it's worth throwing them away right now.

Aujourd’hui cette chronique me parle de la découverte en psychologie que l’on appelle « l’impuissance apprise ». (Learned helplessness), démontrée par les expériences du Dr Martin Seligman qui a torturé des chiens pendant la guerre froide pour un programme de la CIA, pour découvrir que le cerveau animal ou humain se resigne et refuse de réussir une fois qu’il est convaincu qu’il est incapable de faire/être/avoir qqch. l’humain apprend cette impuissance. C’est un peu ce que l'école nous apprend à developer (sans vouloir faire de jugement). Mais c’est le contraire qu'Aline partage avec nous dans cette chronique sur l’estime de soi. C’est la puissance que l’on peut apprendre. Le Dr Martin Seligman démontre que le cerveau humain peut être manipulé et je suis donc convaincue que l’on peut apprendre la puissance à travers l’estime de soi.

Voilà quelques semaines que je commençais à entrevoir cette vérité. Elle vient se confirmer avec le gâteau. Tout à fait logique et on ne nous apprend pas cela à l'école encore une fois. Ça devrait être les bases.

Le message est tellement simple mais si percutant ! Comment inspirer les autres si je n'arrive pas à m'inspirer moi-même, à apprécier qui je suis et à m'affirmer ? Le gateau et les différentes couches qui mènent à mon idéal d'inspiration sont une véritable révélation. C'est comme une recette, où je découvre qu'il me manquait la première étape !
Ensuite, j'aime beaucoup cette notion de Visez petit, célébrez grand puis visez un peu plus et célébrez et visez encore plus, etc... Merci !

Comme à l'accoutumée, j'aime bien cette idée de commencer une démarche par quelque chose de facile, ça met en confiance. Le gâteau formalise bien les différents composants de la confiance en soi.

Chers utilisateurs et chers lecteurs de La chronique Alineon, je souhaite partager ici mon avis sur le fameux "ingrédient secret". En complétant mes informations suite au webinaire qui a eu lieu avec Aline Et Jean-Luc le mardi 7 novembre 2017, je pense que l'ingrédient secret est l'étape d'oser, Et La façon dont on se sent face à la pensée émise concernant ce que l'on veut obtenir ou etre face à une relation donnée.

Il a fallut un deuxieme visionnage de la video pour etre capable de laisser un temoignage. Un grand merci a Aline pour ses explications simples et logiques . Je realise que j'ai eu tendance a vouloir tout faire, a l'envers et en meme temps : L'imspiration, la realisation, l'affirmation, le confiance . Quelle indigestion !!en oubliant la base du gateau : L'estime de soi ! J'ai decide que je veux atteindre la cerise sur le gateau mais couche apres couche, ingredient par ingredient. Aujourd'hui, je le proclame haut et fort : "Alice, je t'aime vraiment tres beacoup" :0)

Très intéressant, je réalise que ce n'est pas parce que je ne réussis pas que je ne m'estime pas, mais plutôt parce que je ne m'estime pas suffisamment que je ne réussis pas !
Si tout cela est vrai, cela signifie qu'une bonne partie des freins qui m'empêchent d'avancer vont se débloquer lorsque j'aurai amélioré ma propre estime.
La technique qui consiste à se revaloriser vis-à-vis de soi même avec des petits pas progressifs est très intéressante: une toute petite action peut être très forte symboliquement et relancer la machine de l'estime de soi. Les étapes décrites (renforcer l'estime de soi, puis la confiance en soi, puis l'affirmation de soi, puis la réalisation de soir) représentent un guide précieux pour comprendre et suivre sa propre évolution sur le chemin de l'estime de soi.

Les difficultés que l'on rencontre dans la vie sont très souvent liées à une faible estime de soi. En partant de cette affirmation, je me rend compte que La clé du succès pour parvenir à atteindre notre succès, nos objectifs à long et court terme, repose sur le fait de savoir exactement et avec précision ce que l'on recherche, et quoi que cela soit, tout commence par apprendre à se connaître soi-même et savoir ce que l'on veut vraiment. Si on pratique cette "recherche" au quotidien, à mon avis on peut parvenir à avoir une bonne estime de soi parce qu'on comprend qu'on en vaut la peine en tant qu'individu.

J'adore le concept de viser petit et célébrer grand ! ça me fait baisser la pression sur les résultats, tout en me permettant d'être fière de moi. Par exemple je vise de courir 5 minutes par jour (et non pas 15) et je célèbre ma réussite chaque jour en notant mon score sur le graphique qui est affiché dans ma chambre. Cela augmente mon sentiment de liberté, car je peux courir 15 minutes si j'ai envie - ou pas. Dans les deux cas j'en suis contente et j'ai une victoire à célébrer. C'est joyeux :-)

Bonjour. Et merci encore pour ces informations, je suis persuadée que plus on les lit, plus on les assimile. Je pense que l'exercice de poser une action, la plus petite, qui nous rapproche de notre objectif du moment est une expérience clé pour renforcer notre estime de soi, car en accomplissant l'action jusqu'au bout, cela procure beaucoup de satisfaction et cela renforce notre confiance en nous-mêmes. Je souhaite aux lecteurs d'essayer vraiment et sincèrement.

L'estime de soi est le ciment de notre réussite. L'ingrédient indispensable à notre bien-être. Nous pouvons cultiver et augmenter cette confiance en nous en célébrant chaque jour nos petites et grandes réalisations. A nous de doser progressivement nos attentes, nos défis et d'oser aller jusqu'au bout de nos décisions jour après jour en fonction de nos ressources du moment, l'important étant d'avancer en harmonie avec soi-même. Aujourd'hui des petits pas...demain de plus grands... Voilà une belle motivation capable de me sortir du lit le matin avec plein de projets en tête à réaliser.

De mon côté, je fais une différence entre l'estime de moi et à quel point je m'aime. Dans tous les cas, les deux sont liés et les travailler et les faire grandir en même temps est ce que je souhaite faire.
Cette vidéo me montre que tout est bien structuré dans nos têtes et qu'il faut y aller pas à pas ! Alors c'est parti pour une bonne estime de soi !

Ce gâteau me donne envie d'être gourmande! Toute la base est dans l'opinion que j'ai de moi. Et dire qu'on veut commencer par obtenir d'abord la confiance en soi!
Bon, recommençons par la base et aimons-nous déjà pour ce que nous sommes. Félicitons nous et soyons fiers de ce que nous avons déjà accompli et d'en être là où nous sommes, c'est notre valeur! Le reste nous sera donné de surcroit. Oh,que je m'aime!

Je ne pensais pas que l'estime de soi pouvait avoir tant d'impact mais je réalise maintenant que si elle est faible ou même temporairement affaiblie par des événements spécifiques ou par la fatigue, etc, cela va impacter tout le reste. Il m'apparait donc évident maintenant que quelle que soit la difficulté ressentie, il est sain, et sûrement le plus efficace, de commencer par rebooster ma propre estime de moi. Merci!

Je pense qu'améliorer notre estime de soi, et notre opinion de soi est une des bases pour réussir à atteindre les objectifs que l'on souhaite atteindre et que l'on s'est fixé à ce stade. Cet exercice nous propose d'identifier une ou plusieurs choses que nous souhaitons réaliser mais n'osons pas. Il est simple de viser petit et réussir en grand. Ce qui m'a frappé c'est de réaliser que souvent, lorsque nous nous confrontons à des obstacles, en effet, on perd confiance en nos capacités. Or, si on réalisait des petits efforts pour des petites victoires, au quotidien, on peut atteindre un sommet plus haut.